言語治療

雖然學習說話由小時候已開始進行，但仍有不少人待長大後，因為發聲方法不恰當而導致聲沙，包括經常大叫大喊、呼吸與發聲不協調或因職業關係過度用聲等等。

言語治療 (speech therapy) 可以幫助上述發聲技巧不當的聲沙患者，重新掌握正確的發聲方法。不過由於每人的發聲問題皆不同，所需要的幫助也有所差異，所以在接受治療前，患者必須經過評估。這些評估方法除了病歷查問外，還有以客觀數據分析患者的情況，例如以電腦聲線評估軟件（Instrumental assessment），評估患者的沙聲（hoarseness）、粗糙聲（harshness）及氣聲（breathiness），並以這三項指標的嚴重程度作出評分，以量化患者的情況，幫助訂定適切的治療方案，也可用作監察患者的治療進度。

當言語治療師 (speech therapist) 掌握了患者的聲線質素數據後，便着手計劃治療。一般來說，言語治療每星期進行一次，每次約三十至四十分鐘，主要教導患者學習發聲共鳴、聲線投射、腹式呼吸等技巧，讓患者慢慢掌握正確的發聲方法，從而減輕發聲對聲帶的損害。一般人約經過四至五次治療後，聲線能夠有顯著的改善，不過訓練內容及改善進度乃因人而異，如果曾學習聲樂或有音樂底子的，學習進度可能較理想。

但即使掌握了正確的說話技巧，也不代表可以過量用聲，必須讓聲帶得到足夠的休息，並要多喝水，保持聲帶濕潤，避免飲酒及食煙，以減少聲帶受刺激，才能遠離聲沙。

Sources:
http://the-sun.on.cc/cnt/news/20100430/00410_004.html